Hünnapın Faydaları Nelerdir?

Hünnapın içeriğindeki yüksek besin değerli içerikler sayesinde oldukça iyi bir enerji kaynağı olduğu söylenebilir. Boyut olarak küçük bir meyve olmasına karşın sağlıksal açıdan oldukça etkili bir meyvedir. Hünnapın iç kısmını saran dış kabuğu incedir ve yenilmesi durumunda kolayca sindirilmeye uygundur.

Hünnap, genellikle ham şekilde tüketilmektedir. Hünnap olgunlaştığında kuru üzüm gibi bir görüntü meydana getirir. Ayrıca hünnap içerdiği yüksek miktarlardaki vitaminlerle de bireyler için faydalıdır.

İçeriğinde bulunan C ve A vitaminleri önemlidir. Bunların yanı sıra, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve özellikle de potasyum açısından oldukça zengin bir meyvedir.

Hünnapın Faydaları

Dünya genelinde bilinmesine karşın hünnap, ülkemizde sık rastladığımız bir meyve değildir. Türkiye'de tüketimi düşüktür. Ancak, içeriğinde bulunan yüksek potasyum içeriği bu meyvenin değerli bir besin maddesi olmasını sağlamaktadır. Yüksek potasyum sayesinde kalp sağlığının korunması açısından önemli bir konuda yer alır. Ayrıca, içeriğindeki antioksidan içeriği sayesinde birçok sağlık probleminin giderilmesinde fayda sağlamaktadır.

1.Kanseri Engeller

İçeriğinde bulunan yüksek antioksidan miktarı sebebiyle kanserli hücrelerin etkisinin azaltılmasında oldukça faydalı bir besindir. Çok eski zamanlardan beri bu özellikleri nedeniyle Çin ve çevresindeki ülkelerde kanser durumlarının engel olduğu için yaygın olarak kullanılmıştır.

2.Kilo Verme

Hünnap içeriğindeki düşük kalorili besin içeriği sebebiyle kilo vermek isteyen bireyler için önemlidir. Bu düşük kalorili durumu sebebiyle zayıflamak isteyenler için birebir ürün olduğu söylenebilir.

Ayrıca özellikle sporcular için de önemli bir enerji kaynağı olarak kullanılabilir. Sporcuların sportif eylemleri sonrası kaybedilen enerjilerinin tekrar sağlanması için antrenmanlar sonrasında tüketilmesi fayda sağlar.

3.Bağışıklığın Desteklenmesi

İçeriğinde bulunan yüksek miktardaki C ve A vitaminleri ve potasyum sayesinde insanların bağışıklıklarını güçlendirmek açısından önemli bir besin kaynağı olduğunu söyleyebiliriz.

Özellikle de kış mevsiminde meydana gelen öksürük ve soğuk algınlığı gibi problemlerin tedavisi sırasında kullanılabilir. Ve hastalıkların iyileştirilmesinin hızlandırılmasını sağlar.

4.Antioksidan İçeriği

Hünnap oldukça önemli bir antioksidan içeriğe sahiptir denilebilir. Bu yüzden bu antioksidan içeriği sebebiyle meydana gelen birçok hastalığın tedavi edilmesinde kullanılabilmektedir.

Özellikle de karaciğerlerde meydana gelebilen hasarların önlenmesi ve kanserin engellenmesi açısından önemlidir. Serbest radikaller adındaki hücrelerin problemli bir hale gelmesine neden olan durumların önlenmesinde iyi bir defanstır. Metabolizmanın sağlıklı şekilde kalmasına destek olur.

5.Sinir Sistemi

Hünnapın sinir sistemi üzerindeki etkisi yadsınamayacak derecelerdedir. Sinir sistemini direkt olarak etkilemesi sebebiyle bu görevi yapabilen oldukça nadir meyvelerden biri ünvanını alır.

Stresin azaltılmasında ve yok edilmesinde önemlidir. Bu yüzden bir antidepresan özelliği olduğu düşünülmektedir. Stresi yüksek olan bireylerin düzenli olarak tüketmesi gereken bir meyve olarak önerilmektedir.

6.Cilt Sağlığı

Hünnapın içeriğinde bulunan yüksek antioksidan sebebiyle cilt ve saç sağlığı açısından da iyi bir meyvedir. Deride problemlere neden olan sorunların da ortadan kaldırılmasını sağlayabilir.

Çin gibi Asya ülkelerinde ciltte meydana gelen güneş yanıkları ve kızarıklıklara karşı iyileştirici olarak kullanılmıştır. Kuru ciltler üzerinde de etkili olduğu söylenebilir.

7.Enerji Kaynağı

Hünnapı düşük kalorili bir meyve olmasına karşın verdiği enerji miktarı açısından oldukça zengin bir meyve olduğu söylenebilir. Özellikle de iş hayatını hızlı yaşayan bireylerin ve sportif aktivitelerde bulunan sıklıkla antrenman yapan sporcuların hızlı şekilde kaybedilen enerjiyi yeniden sağlamaları hünnapın tüketilmesi ile sağlanabilmektedir.

8.Kemik ve Kas Sağlığı

İçeriğinde bulunan fosfor ve kalsiyum, diş, kemik ve kas sağlığı açısından oldukça önemli olduğu söylenebilir. İçerdiği yüksek miktardaki fosfor ve kalsiyum, kemiklerin korunmasında etkilidir. Ayrıca, hünnapın yadsınamaz derecede içerdiği magnezyum dolayısı ile de kas sağlığının korunmasında önemli rol üstlendiğini belirtebiliriz.

9.Kan Dolaşımı

Hünnapın içinde bulunan niasin içeriği ile kan dolaşımını hızlandırdığı bilinmektedir. Hünnapın düzenli şekilde tüketilmesi sonucu kan dolaşımının sağlıklı gerçekleşmesi sağlanabilir.

10.Kalp Sağlığı

Hünnapın yüksek miktarlarda potasyum içerdiğini söylemiştik. Bu yüksek miktarlardaki potasyum ile kalp sağlığı açısından oldukça önemli bir konumda bulunmaktadır. Felç geçirme durumları, kalp krizleri gibi durumların risklerini düşürür.

11. Hünnapın Sağlık Bakımından Diğer Faydaları

• İçerdiği besinler sayesinde hünnap, kansızlığın giderilmesi konusunda da etkili bir meyvedir. Kansızlığın azaltılması sonucu anemi gibi hastalıkların tedavi edilmesinde iyi gelebilmektedir.
• Damar içlerinde oksijen taşıyıcı özellikte olan kan hücrelerinin sağlığını koruması yönünden de etkilidir. Serbest radikallerin sağlıklı hücrelere zarar vererek onları bozuk hücreler haline getirmesini engelleyici özellikler gösterir.
• Ayrıca yorgunluğun giderilmesi açısından da önemli bir besin kaynağıdır. Stres ve depresif durumların meydana gelmesini engelleyici, zihinde meydana gelen yorgunluk durumlarının giderilmesini sağlayıcı bir durum ortaya koyabilir.
• Yapılan araştırmalar ateş düşürücü bir etkisinin de olduğunu belirtmektedirler. Bronşit ve astım gibi hastalıkların tedavisi sırasında faydalı olabilir.
• Alerjik durumların ortaya çıkmasına karşılık vücudun direncini arttırıcı özelliklere sahiptir.
• Bunun yanı sıra, göz hastalıklarının etkisini kırıcı özelliğe de sahip olduğu söylenebilir.

BONUS: Sebzeli Tavuk

En kolay ve lezzetli cevizli cookie tarifi!

Lezzeti damak çatlatıyor: Vişneli beyaz çikolatalı brownie tarifi!

Hem sağlıklı olun hem formda kalın!