Yaza 5 Kilo Daha Zayıf Girmenizi Sağlayacak 5 Smoothie Tarifi

1. Elmalı smoothie

2 kişilik

Malzemeler

1/2 bardak hindistan cevizi suyu veya su

2 yeşil elma, kabuğu soyulmamış, çekirdeğiyle kabaca dilimlenmiş

1 bardak ıspanak

1 orta limon, soyulmuş ve dörde bölünmüş

1/2 orta boy salatalık, doğranmış

1 çay kaşığı kıyılmış zencefil

10 damla alkolsüz şeker otu (isteğe bağlı)

1 bardak buz kalıbı

İsteğe bağlı malzemeler

Biraz kırmızı biber

1 çay kaşığı buğday çimi

1 yemek kaşığı chia tohumu

Buz kalıpları ve isteğe bağlı malzemeler dışındaki tüm ana malzemeleri mutfak robotuna koyup, pürüzsüz hale gelince dek yaklaşık 1 dakika çekin. Buzu ve isteğe bağlı malzemeleri karışıma ilave edip birkaç saniye daha çekin ve soğuk servis edin.

2. Kayısı cephanesi smoothie

2 kişilik

Malzmeler

1,5 bardak hindistan cevizi suyu veya su

4 orta boy kayısı, doğranmış

1 çay kaşığı hindistan cevizi nektarı veya akçaağaç şurubu

2 bardak dondurulmuş şeftali

İsteğe bağlı malzemeler

1/8 çay kaşığı toz tarçın

1 yemek kaşığı vanilyalı protein tozu

Tüm malzemeleri mutfak robotuna atıp, en yüksek devirde, pürüzsüz ve kremamsı kıvama gelene kadar yaklaşık 30-60 saniye karıştırın.

Bu Zayıflatan İçeceği 5 Dakikada Yapabiliyorsun!

Tek tuşla bol malzemeli, lezzetli ve sağlıklı tüm içecek tariflerini kolayca yapabilmek için Mix&Go! Beni derhal bu ürüne götür!

3. Fesleğenli ve kavunlu smoothie

2 kişilik

Malzemeler

4 bardak dilimlenmiş ve soğutulmuş tatlı kavun

2 yemek kaşığı doğranmış fesleğen

2 yemek kaşığı teze sıkılmış limon

1/2 küçük avokado, soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış

10 damla alkolsüz şekerotu

Tuz

1,5 buz kalıbı

İsteğe bağlı malzemeler

1/2 çay kaşığı buğday çimi

1 yemek kaşığı chia tohumu

1 çay kaşığı keten tohumu

Buz kalıbı dışındaki tüm malzemeleri mutfak robotuna koyun ve pürüzsüz hale gelinceye kadar, yüksek devirde 30-60 saniye karıştırın. Mutfak robotuna buz kalıbını ekleyip, buz kalıpları iyice karışana kadar 10-20 saniye daha karıştırın.

4. Ananas salsa smoothie

2 kişilik

Malzemeler

1,5 bardak hindistan cevizi suyu veya su

1 bardak doğranmış ıspanak

2 çay kaşığı ince kıyılmış kırmızı soğan

2 yemek kaşığı doğranmış salatalık

1/2 bardak ince kıyılmış kişniş

1 çay kaşığı ince kıyılmış jalapeno biberi

2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu

1/4 çay kaşığı doğranmış limon kabuğu

1/4 çay kaşığı tuz

3 bardak dondurulmuş ananas

İsteğe bağlı malzemeler

1 çay kaşığı zeytin yağı

1 çay kaşığı buğday çimi

1/8 çay kaşığı toz zerdeçal

Tüm malzemeleri mutfak robotuna koyup, yüksek devirde, pürüzsüz ve kremamsı bir kıvama gelincede dek yaklaşık 1 dakika karıştırın. Lezzetine bakıp isteğinize göre malzemelerden biraz daha ekleyebilirsiniz (daha fazla soğan, jalapeno biberi, limon suyu, tuz veya tatlandırıcı)

5. Rozmarin ve karpuzlu smoothie

2 kişilik

Malzemeler

3 bardak doğranmış çekirdeksiz ve soğutulmuş karpuz

1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu

1 limon, kabuğu soyulmuş ve çekirdekli

1,5 çay kaşığı rozmarin

122 bardak dondurulmuş ananas

1/4 bardak dondurulmuş çilek

5 damla alkolsüz şekerotu

İsteğe bağlı malzemeler

1/2 bardak dondurulmuş çiğ karnıbahar

1/2 çay kaşığı zeytin yağı

1/4 çay kaşığı ince kıyılmış jalapeno biberi

Tüm malzemeleri mutfak robotuna atıp, yüksek devirde iyice karışana kadar, yaklaşık 30-60 saniye karıştırın.

5 Dakikada Hazırlayabileceğiniz Alkolsüz Kokteyller

En kolay ve lezzetli cevizli cookie tarifi!

Lezzeti damak çatlatıyor: Vişneli beyaz çikolatalı brownie tarifi!

Hem sağlıklı olun hem formda kalın!