Bu ipuçlarını uygulayın, hayatınızın sağlıkla dolduğunu görün.
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Kazanmanız Gereken 9 Yemek Alışkanlığı
Little little, into the middle
Sağlıklı bir yaşam için sevdiğiniz yemeklerden vazgeçmenize gerek yok, sadece öğünlerinizdeki miktarlarını tutturmanız yeterli. Açgözlü olmayın, azar azar, küçük küçük, minik minik yiyin.
Her zaman planınız olsun
Yemek yemeyi özensizce, doğaçlama takılarak yapılan bir eylemmiş gibi düşünmeyin ve her zaman yemek için bir planınız olsun. Gün içinde öğle yemeğini fazla kaçırdıysanız, akşam mutlaka dengeyi tutturup daha hafif şeylere yönelmelisiniz.
Kalori saymakla vakit kaybetmeyin
Yemek yemeyi takıntılı bir matematik sınavına döndürmeyin. Bilinçli ve sağlıklı yemek tercihleri yaparsanız, rakam rakam kalori hesaplamadan vücudunuzun dengeye girdiğini göreceksiniz.
Yemeklerinizden sıkılmayın
Sağlıklı yaşamak sıkıcı yemekler yemeyi gerektirmiyor. Yemeklerinizi sevmeyerek yemeyin, türlü baharatlarla, sarımsak, zeytinyağı gibi eklemelerle sıkıcı görünen yemeklerinizi zenginleştirin, yemeğinizden keyif alın.
Yemeğinizi düzenli saklayın
Satın alınan yiyeceklerin düzenli ve hazır halde saklanmasının, o yiyeceklerin tüketilme hızını arttırdığı keşfedilmiş. Yani dağınık bir şekilde buzdolabına yerleştirdiğimiz gıdalar, sonrasında ilgimizi çekmez oluyor. Yemeği yemek kadar saklamak da önemli, buna dikkat edin.
BİZE ULAŞIN
