Su İçsem Yarıyor Diyenler İçin Metabolizmayı Gazlayan 8 Gıda

1. Somon

Somon metabolizmayı hızlandırmakla kalmıyor, cildin de genç kalmasında önemli rol oynuyor.

Fotoğraf: blogs-images.forbes.com

2. Dut ve türevleri

Çilek, karadut, üzümün dahil olduğu meyve grubu doğadaki en güçlü antitoksidanlardan birkaçı.

Fotoğraf: www.booneheart.com

3. Ispanak

Özellikle içerdiği B vitamini sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve kasları besler.

Fotoğraf: www.womenshealthmag.com

4. Biftek

Biftek dışında da protein açısından zengin gıdalarla metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

Fotoğraf: www.teacher-chef.com

5. Biber

Acısı daha da makbul.

Fotoğraf: goodlifegarden.ucdavis.edu

6. Kuşkonmaz

Kuşkonmaz hem metabolizmayı hızlandıran hem de yağ yakan bir gıda.

Fotoğraf: mullicahilltriclub.com

7. Yumurta

Kilolu kadınlar arasında yapılan bir araştırmaya göre, kahvaltıda haftanın beş günü iki yumurta yiyen kadınlar aynı kalori değerine sahip hamur ürünü tüketen kadınlara göre %65 daha fazla kilo verdi. Bel bölgesi de %85 daha fazla inceldi. (Sharecare.com aracılığıyla)

_Fotoğraf: cdn.sheknows.com

_

8. Avocado

Omega-3 açısından zengin avokado bir yandan da günlük ihtiyacınız olan 9 amino asidin tamamını ihtiva ediyor.

Fotoğraf: craighitchenstherapies.com

En kolay ve lezzetli cevizli cookie tarifi!

Lezzeti damak çatlatıyor: Vişneli beyaz çikolatalı brownie tarifi!

Hem sağlıklı olun hem formda kalın!