BİZE ULAŞIN
Günün her saati okul çağındaki çocuğumun yeterince sağlıklı beslenip beslenmediğini düşünüp endişeleniyorum. Eminin birçok anne de benim gibidir. Özellikle büyükşehirde yaşıyorsanız sağlıklı beslenebilme oranımız köylerde yaşayan insanlara göre çok daha düşük. Balkonda kendi çapımda yaptığım organik tarımla ne kadar beslenebilirim ki? Zaten genele olarak yeteri adar sağlıklı beslenmediğimizi düşününce de tam da büyüme çağındaki çocuğumun sağlığı benim için çok daha fazla önem taşıyan bir hal alıyor.
Neredeyse tüm gününü okulda geçiren oğlum için her sabah yumurta, yeşillik, peynir, zeytinden oluşan bir kahvaltı tabağı hazırlıyorum. Tabi ki tahmin ettiğiniz gibi her gün aynı kahvaltılıklar olursa birkaç gün sonra burun kıvırmaya başlıyor. '' ÇOK UYKUM VAR, YİYEMEM''
Sıkılması büyük sorun aslında çünkü aynı kahvaltılıkları beslenme çantasına koyarsam yemesi için asla ikna edemem! İşte bu yüzden iş başa düştü ve her öğlen yemeğinde yiyebileceği benim için pratik onun için lezzetli bazı tarifler çıkarmaya başladım. Sizlerle de paylaşmak isterim çünkü annenin derdinden anne anlar :)
Patatesli kek akşamdan hazırlayabileceğiniz basit bir tarif. Ayrıca normal kek kadar hamur içermediği için çocuğunuz için daha sağlıklı olacaktır. Benimki tatlı kekten hoşlanmadığı için bu tarifi yaptığımda bayılıyor.
Patatesli Kek Tarifi İçin Tıklayın!
Tüm gün enerjiye ihtiyacı olan çocuklara ilaç gibi gelecek ancak öğretmenleri pek de memnun etmeyecek bir tarif :)
Yulaflı Tahinli Süt İçin Tıklayın
eslenme çantası çok da sallanmadan okula ulaşabilirse yumurta sarısı bozulmuyor. Tarifteki soğan ve pastırmayı çıkarmanızı öneririm. Okula pastırma göndermek hem hoş olmayacaktır.
Bulut Şeklinde Yumurta Tarifi İçin Tıklayın
Cupcake kalıbında neler neler yapılmıyor ki? Pazı gibi besin değeri yüksek bir sebzeyi çocuğunuza ancak böyle güzel bir cupcake sunumuyla yedirebilirsiniz. Aksi takdirde yüzüne bile dönüp bakmıyorlar. İçindeki malzemeleri diledeğiniz gibi değiştirin. Tadından hiçbir şey eksilmiyor.
Pazılı Cupcake Tarifi İçin Tıklayın
Buradaki tarifte acılı ton balığı kullanılmış ancak siz acısız ton balığı kullanarak da çok güzel bir ton dürüm yapabilirsiniz. Dürümü yuvarlak dilimler halinde keserek beslenme çantasında çok yer kaplamamasını da sağlayabilirsiniz.
Ton Dürüm Tarifi İçin Tıklayın
Karabuğday yüksek miktarda lif, fosfor, magnezyum ve antioksidan barındırdığı için ekmeğini de gözü kapalı yapıp bir iki dilim de beslenme çantasına atabilirsiniz. Merak etmeyin. Ekmek yapmak sandığınız kadar zor değil.
Karabuğday Ekmeği Tarifi İçin Tıklayın
Benimkine 3 öğün tost vermezsem yine de sıkılacağını zannetmiyorum ancak biraz da süslemek gerekiyor. Tostu daha önce elma dilimleriyle yapmayı denemediyseniz bir deneyin bakalım. Ben arada muzlu tost da deniyorum ama beslenme çantası için muzlu tost pek uygun olmuyor.
Elmalı ve Peynirli Tost Tarifi İçin Tıklayın
Evet, çocuklar tosta gerçekten bayılıyor ancak o da bir yere kadar. Siz bir de ekmeksiz bu pratik tostu deneyin. Sabah çocuğunuz hazırlanırken siz bir çırpıda bu tostu yapabilirsiniz.
Patates Tost Tarifi İçin Tıklayın
Ben bu pankeki yaparken sirke kullanmıyorum, damak zevkinize göre siz ekleyebilirsiniz.
Tarçınlı Hindistancevizli Pankek Tarifi İçin Tıklayın
Beslenme çantasını sağlıksız tatlılarla doldurmayın. Çocuklar tarçınlı elma püresine bayılıyorlar!
Kavrulmuş Elma Püresi Tarifi İçin Tıklayın
