BİZE ULAŞIN
Yoğun çalışma tempolarının kilo almaya zemin hazırladığını günümüzde aldığımız kilolar bizi rahatsız etmeye başlayınca da şok diyetlerde çözüm ararız.
Ancak çoğu zaman bu diyetler sağlıklı olmaz ve hızlı kilo vermek bedenimizi de olumsuz etkiler. Bu diyetlerin birçoğu vücuttan yağı değil suyu atar veya kas dokusunun güçsüzleşmesine neden olur. Kısa bir süre sonra da verdiğimizi sandığımız bu kiloları yeniden alır başa döneriz.
Hem sağlıklı hem de etkisi süper bir diyet arıyorsanız işte sırrı;
Bu diyetin başarısı, tamamen ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak olan kalorilerden oluşması. Yani, boş kalori yok. Üstelik de lezzetsiz, keyifsiz yiyeceklerden oluşmuyor, içinde bol bol lezzetli yiyecekler barındırıyor.
Bu diyeti 3 gün boyunca yapın ve arkasından 2 hafta boyunca ara verin. Sonraki dönemlerde yeniden deneyebilirsiniz.
Bu diyet süresince alkol almamaya özen gösterin.
Kahvenize krema ya da şeker eklemeyin.
Fıstık ezmesinden hoşlanmıyorsanız, badem ezmesi, soya fıstığı veya humus gibi sevdiğiniz bir gıdayla değiştirebilirsiniz.
1. gün
Kahvaltı:
Yarım greyfurt
1 fincan kahve
Fıstık ezmeli bir dilim tost
Öğle yemeği:
Yarım kase ton balığı
Bir dilim kızarmış ekmek
Bir fincan kahve ya da çay
Akşam yemeği:
85 g et (etin istediğiniz bir çeşidi uygundur)
1 fincan kadarlık yeşil fasulye
Yarım muz
1 adet küçük elma
1 kup vanilyalı dondurma
2. gün
Kahvaltı:
Bir dilim tost
Bir bütün yumurta
Yarım muz
Öğle yemeği:
1 dilim peynir (istediğiniz bir çeşit)
1 haşlanmış yumurta
4 adet tuzlu kraker
Akşam yemeği:
2 sosis
1 kase brokoli
Yarım kase havuç
Yarım muz
Yarım kup vanilyalı dondurma
3. gün
Kahvaltı:
5 adet tuzlu kraker
Bir dilim peynir
1 küçük elma
1 fincan kahve
Öğle yemeği:
Bir dilim tost
1 haşlanmış yumurta
Akşam yemeği:
1 kase ton balığı
Yarım muz
1 kup vanilyalı dondurma
