YEMEK

Kolesterolünüzü Düşürmenize Yardımcı Olacak 6 Süper Yiyecek

Yüksek kolestrol yaş, cinsiyet, ırk ayırmadan herkeste görülebilecek bir hastalık!

Kolesterolünüzü Düşürmenize Yardımcı Olacak 6 Süper Yiyecek

1 / 6

Yulaf Ezmesi

Her gün bir kase yulaf ezmesi yiyin. Aynı zamanda meyve suyu ve ekmeklerin içine de katabilirsiniz.
2 / 6

Badem

Badem, salatalar, mısır gevrekleri ve yoğurt içine eklemek için harika bir atıştırmalıktır. Buna ek olarak, Journal of American Heart Association'da yayınlanan 2015 yılındaki bir çalışma, günlük badem tüketiminin kardiyo-metabolik hastalıkların başlamasını önlemeye yönelik basit ama önemli bir adım olduğunu söyledi.
3 / 6

Portakal suyu

Her gün 2-3 bardak portakal suyu için. Taze sıkılmış portakal suyunu tercih edin. Alternatif olarak 2-3 adet taze portakal da yiyebilirsiniz.
4 / 6

Somon

Haftada en az 2 porsiyon somon yiyin. Fırında ve ya ızgarada pişmiş olarak tüketin. Ayrıca doktor kontrolünde balık yağı takviyeleri kullanabilirsiniz.
5 / 6

Yeşil çay

Günde 2-3 bardak yeşil çay için. Sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.
6 / 6

Soya fasülyesi

Okuyucu Yorumları0 yorum

Bu sayfalarda yer alan okur yorumları kişilerin kendi görüşleridir. Yazılanlardan Mynet.com sorumlu tutulamaz.