YEMEK

Modunuzu Everest'e Çıkaracak 9 Yiyecek

Kendinizi keyifsiz ve modu düşük hissediyorsanız bu yiyecekler size iyi gelecek!

Modunuzu Everest'e Çıkaracak 9 Yiyecek

1 / 9

Somon

Somon gibi açık deniz balıklarının içinde bulunan Omega 3 yağları, serotonin etkisini arttırarak modunuzu yükseltir, keyfinizi yerine getirir.
2 / 9

Ceviz

Ceviz de tıpkı somon balığı gibi Omega 3 ile dolu olduğu için kaçmış keyifleri yıldırım hızıyla geri getirebilir.
3 / 9

Ispanak

Ispanakta bulunan folik asit, serotonin oranını arttırırken aynı zamanda stresli durumlarda sakinleşmemize yardımcı olur.
4 / 9

Tahıllı ekmek

Tahıllı ekmekte bulunan selenyum, eksikliği halinde insanda sinir, stres, üzüntü, depresyon yaratan önemli bir madde olduğu için sofralarımızdan eksik etmemeliyiz.
5 / 9

Muz

Muzda bulunan triptofan maddesi, bizi ani sinirlenmelerden koruyan sakinleştirici bir maddedir. Kendinizi öfkeli hissettiğinizde alın bir muz, soyun ve yiyip rahatlayın.
6 / 9

Çilek

Şeker ihtiyacı hissettiğinizde yapay tatlandırıcılı besinler yerine çileği deneyin. İçindeki doğal şeker sizi hem mutlu edecek, hem de durduk yerde sağlığınızdan olmayacaksınız.
7 / 9

Havuç

Havuç gibi lif oranı yüksek gıdalar, kandaki şeker emilimini dengede tutarak ani duygu değişimlerini engeller, modumuzu stabil tutar.
8 / 9

Kabak çekirdeği

Triptofan ve çinko açısından yüksek kabak çekirdeğinin içeriği kadar, çitletmesi de size keyif verecek.
9 / 9

Yumurta

Kahvaltı günün en önemli öğünü. Kahvaltıda amino asit açısından yüksek yumurtadan tüketmeniz, bol miktarda serotonin üretmenize neden olacağından güne bomba gibi enerjik ve mutlu başlarsınız.
Okuyucu Yorumları1 yorum
  • 0 Oy
    valla sabah akşam yokluktan yumurta yiyorum hiç bomba falan olmadim

Bu sayfalarda yer alan okur yorumları kişilerin kendi görüşleridir. Yazılanlardan Mynet.com sorumlu tutulamaz.