Sağlıklı atıştırmalık: Keten tohumlu kraker

Her an yanınızda taşıyabileceğiniz, tok tutup kilo almanızı engelleyecek keten tohumlu krakerler hazırladık.

Sağlıklı atıştırmalık: Keten tohumlu kraker

Malzemeler:

  • 1 su bardağı keten tohumu
  • 2 su bardağı su
  • 10 adet hurma
  • ½ çay bardağı tuzsuz fıstık
  • 1 çay bardağı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı tarçın

Pişirme Önerisi:

100 °C fırında 3 saat boyunca kapağı açık olarak kurutun.

Yapılışı:

  • Keten tohumlarını bir kaba alın, üzerine 2 su bardağı su ekleyin. 2 saat boyunca bekletin. Keten tohumları suda bekledikçe jelleşecektir.
  • Jelleşen keten tohumlarını bir süzgeç yardımıyla iyice süzün.
  • Hurmaların çekirdeklerini ayırın ve diğer malzemeler ile birlikte mutfak robotundan geçirin.
  • Keten tohumları ve robottan geçirdiğiniz malzemeleri bir kapta karıştırın.
  • Bu karışımı pişirme kağıdı serdiğiniz bir fırın tepsisine alın, üzerine iyice bastırarak ince bir tabaka halinde yayın.
  • Fırınınızı 100°C'ye ayarlayın. Kapağı yarı açık olarak 3 saat boyunca fırında kurutun.
  • Fırından çıkardıktan sonra soğumaya bırakın. Krakerleri hava almayan bir kapta muhafaza edebilirsiniz.
YORUMLARI GÖR ( 0 )
Okuyucu Yorumları 0 yorum
Diğer Haberler